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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
CBA／林書豪首秀！北京慘輸14分
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籃球》黃品蓁全能身手 林仙芳季初表現一鳴驚人
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WCBA中國女子籃球職業聯賽進行到第5輪賽事，台灣女將們在聯盟中也展現好身手，此輪效力於河北的黃品蓁先發上場，拿下16分6籃板的好表現，不過所屬的河北最後以3分差不敵山東吞敗。
今年12名西進挑戰WCBA賽場的台灣女將，在經過前幾輪的賽事之後，大多獲得球隊的信任提拔到先發位置，這一輪表現最出色的便是本季加入河北的黃品蓁，先發上場接近39分鐘，拿下全隊次高的16分6籃板3抄截1火鍋的全能身手，雖然河北首節取得20比13的領先，不過2、3節受制於山東的防守得分大幅下降，最後一節追分不及3分惜敗，效力於山東的台灣好手吳盈潔本場比賽替補上場，攻下5分1助攻1抄截。
台將逐漸站穩各隊先發，第5輪賽事都有亮眼表現
在西進的台灣好手中，以彭詩晴的資歷最為亮眼，今年在新疆可以說是球隊主力球員，第5輪也是拿下11分7籃板4助攻，幫助球隊大勝擁有林仙芳、劉希曄的陝西隊，林仙芳先發上場35分鐘攻下9分1籃板3助攻，另外河南則是擺上2位台將魏于淳、黃英利同時先發，合力繳出13分5籃板5助攻5抄截的表現，也幫助球隊22分大勝天津，效力於四川的陳晏宇以及王維琳則是幫助球隊擊敗黑龍江。
除了幾名已經在WCBA打滾多年的台灣女籃好手，今年首次挑戰WCBA的林仙芳表現令人驚艷，全能身手目前暫居聯盟抄截、助攻后，近期也受到球隊肯定，獲得非常多的上場時間。（推薦閱讀：籃球》陳盈駿砍CBA生涯新高 助廣州龍獅打出開季佳績）
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