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下面附上一則新聞讓大家了解時事
17周抗議首見港警朝人射實彈 CNN：是轉捩點
今天(10/1)香港多地舉行的反送中示威，幾乎全都跟警察爆發嚴重肢體衝突，港鐵還因此關閉了30多個車站，不過最引人注目的是警方在荃灣驅離示威者時，港警用實彈近距離射擊一名10多歲的中學生，且子彈離心臟只有三公分，傷者有生命危險，CNN記者也說這是一個轉捩點，因為在過去17周的抗議行動中，這是第一次有示威者被實彈射中。
荃灣街頭，黑衣反送中示威者跟防暴警爆發衝突，警察朝這一名示威者開槍，同伴跑去要看情況，被警方撂倒。
遭警方子彈打傷者曾同學：「我胸口很痛，送我去醫院啊，叫曾志健，身分證XXXXX。」
記者：「你不要太激動，你胸口在流血。」
另一個角度再看一次這名中學五年級，相當於台灣高二的男同學，用疑似鐵條的物品揮打警察的手，警方便在極近距離內對他發射實彈，打到他的左胸。
警方：「叫救護車，救護車。」
男同學當場倒地，左胸有血滲出，傷勢嚴重被緊急送醫，有生命危險，而港警不只一次使用真槍實彈，在油麻地有警察被示威者擊倒，遭爆打，突然警方見情況快處於弱勢，又再向天空開了一槍，至少有三名警察，拿著左輪手槍，對準示威群眾。
港警：「走，快些呀，上車啊。」
情緒激動，滿臉是血的警察，在同僚們的勸聲中，搭警車離開，許多外媒也報導港警首次對民眾開限時回饋商品介紹實槍的新聞。
記者：「抗議者襲擊警察，如你(主播)所說，他在很近的距離內，射實彈回擊示威者，這個的確如你所說，是一個轉捩點，提醒各位，我們經歷了17周抗議，期間沒有人被實彈射中，而暴力變成前所未有的情況。」
黑衣示威者：「黑社會，黑社會，黑社會。」
大陸十一國慶，香港多區舉行「十一國殤，六區開花」的示威活動，但幾乎每一區都跟警察爆發肢體衝突，屯門大會堂外本來只是兩派人馬對峙，但後來空地又變成戰場。
之後大批黑衣人衝上，警棍、雨傘齊飛，情況混亂，警察最後敵不過黑衣人的人海戰術躲入大會堂，但示威者好用商品推薦依舊氣憤難平。
而在大會堂另一側樓梯口，則是有女示威者被警方拉在地上拖行，還被呼了一巴掌，警方看到有記者在旁拍攝，立刻凶狠怒斥，要記者離開，10月1日這天，港警出動五千警力全城戒備，理由是他們收到恐怖情資。
香港警察公共關係科總警司謝振中：「其實他們有一些是有計畫殺害警務人員，打算假扮警務人員，殺害其他人嫁禍給警務人員，他們也打算付諸行動，在港鐵站裡面投擲汽油彈，也有說在商場裡面投擲汽油彈。」
但網路上看到說有反送中示威者，要炸毀香港十大商場的文宣來源相當可疑。
TVBS主播秦綾謙：「(圖片上寫)太古廣場、圓方廣場、時代廣場IFC等等，還有在葵芳、青衣、沙田這幾個十大廣場，其實地點根本就是標錯的。」
最新優惠政府總部內的藍色水砲車，再次出動，要驅離大批黑衣示威者，民眾用雨傘遮擋，有的則是對政總投擲汽油彈。
香港多處，都因汽油彈起火，警方的橡膠子彈，一枚接一枚的回擊，在黃大仙一帶，有民眾則是被子彈射中眼睛流血，港鐵則因為多區情況混亂，陸續關閉超過30個車站，警方也呼籲市民暫時不要外出。
18歲辣媽吃避孕藥、肚子平！一夜脹大產女嬰
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離奇！女性懷孕時通常會出現腹部隆起、停經等徵兆，不過蘇格蘭（Scotland）一名18歲的年輕女子蕾嘉特（Emmalouise Leggate）某日起床後，驚覺平坦的肚子突然隆起，45分鐘後肚子翻騰，接著就產下一位重達3500公克的女嬰，讓她完全不敢置信，透露平時有吃避孕藥的習慣，完全沒發現自己懷孕，連醫生也難以解釋這罕見的現象。
▼蕾嘉特的腹部原本平坦，卻一夜脹大。（圖／Emmalouise Leggate臉書）
而醫師也無法確切解釋蕾嘉特的狀況，僅表示胎兒著床位置可能在她後背，「這種狀況非常罕見」，蕾嘉特則認為在毫不知情的狀況下，還能平安產下小女兒，是件非常幸運的事。
（封面圖／dailymail）
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27歲型男變鮪魚肚大叔！醫：這原因小心越睡越難「瘦」
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【早安健康／彰化基督教醫院 體重管理中心主治醫師 陳琬青】27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，到了晚上，常常都凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但為什麼他從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列呢？
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，是否睡眠和肥胖有什麼相關性呢？
失眠與肥胖有什麼相關性？
失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能扮演一個能量過度攝取的病理學角色而導致體重增加。瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體素」顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。
在一個超過1000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時比睡8個小時的人有15.5%的瘦體素(leptin)濃度較低和14.9%的類生長激素(ghrelin)較高，所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，除此之外，也會造成葡萄醣皮質素(glucocorticoids)的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
那睡越多越好嗎？
根據國際睡眠組織2015的建議，青少年的睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時 ，過與不及都不恰當啊。阿明仔細回想，發現自己睡眠時間多不到5小時，而且入睡前的確多吃了許多高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」啦！
如何可以增進睡眠品質呢？
研究顯示運動和好的睡眠品質有相關，有作有氧運動的人被診斷失眠的比例也較低；在失眠的人當中，日常有3小時中等強度有氧運動，在床上翻來覆去的入睡時間縮短、半夜醒來的時間和睡前焦慮都減少，整體睡眠長度和品質均有增加，所以運動不僅可以消耗熱量，還可以增進睡眠品質，間接達到一夜好眠，真享「瘦」的效果呢！
阿明工作認真，自我要求高，壓力也大，是否壓力也和肥胖有相關呢？在一個5000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，調整情緒和壓力有助於預防不健康的飲食方式。另一篇沙烏地阿拉伯的研究也指出：壓力和輪班會影響護士攝取食物的量，工作壓力較高的護士有較高的比例攝取速食，輪夜班也和攝取增加、情緒化飲食有正相關。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號喔！
參考資料:
- Association between sleep disorders， obesity， and exercise: a review Nature and science of sleep. 2013
- Short sleep duration is associated with reduced leptin， elevated ghrelin， and increased body mass index. PLoS Med. 2004.
- Chronic stress and obesity: a new view of “comfort food”.2003
- Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep Med. 2010.
- National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary Sleep Health 1 (2015) Journal of the National Sleep Foundation.
- Effects of emotional symptoms and life stress on eating behaviors among adolescents， Appetite. 2013 Sep.
- 7.Stress， shift duty， and eating behavior among nurses in Central Saudi Arabia. Saudi Med J. 2016 Feb
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本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址
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